Cristina SernaProfesional acreditada Essential Diet
Pierde peso con el Método Essential Diet, acompañada en cada paso
Un método por fases, estructurado y supervisado, para mujeres que quieren perder peso y mantenerlo. Adaptado a tu cuerpo y a tu momento vital, también si estás en la menopausia. Online en toda España o presencial en Madrid.
¿Es para ti?
Puede encajarte si te identificas con alguna de estas situaciones:
El método funciona mejor bien acompañado
Essential Diet es un método que se hace con un profesional. Yo te acompaño en cada paso, con la mirada de una dietista especializada en salud de la mujer.
- 1Adaptado a ti y a tu etapaTengo en cuenta tu historial, tu ritmo de vida y tus cambios hormonales, también los de la menopausia, al planificar cada fase.
- 2Revisiones cada 15 díasSeguimos tu evolución, ajustamos y resolvemos tus dudas. Y me tienes por WhatsApp entre revisiones.
- 3Pensado para que no vuelva el pesoEn la fase final aprendes a comer para mantener lo conseguido sin depender de productos.
- 4Con seguridadAntes de empezar valoramos tu historial para confirmar que el método es adecuado para ti.
Cómo funciona: 3 fases
Controla los hidratos de carbono y aporta la proteína necesaria para que tu cuerpo use la grasa acumulada como energía. La duración de cada fase la decidimos juntas.
Activación
Fase cetogénica: productos Essential combinados con verduras para que tu metabolismo empiece a usar la grasa.
Reintroducción
Vamos incorporando alimentos naturales de forma progresiva, empezando por los de bajo índice glucémico.
Mantenimiento
Consolidas hábitos y aprendes a comer para mantener el peso perdido a largo plazo.
Los productos Essential Diet
Alimentos proteicos que acompañan las primeras fases del método. Los compras directamente en la tienda de Essential Diet.
Batidos proteicos
Barritas saciantes
Platos proteicos
Mi acompañamiento: precios claros
Los mismos precios que el resto de mis consultas. Los productos se compran aparte.
Primera consulta
Pack 3 meses
Seguimiento mensual
Empieza con una valoración gratuita de 20 minutos: vemos si el método es para ti antes de que gastes nada.
Tu seguridad, lo primero
Essential Diet no es adecuado para todo el mundo. Por eso siempre hago una valoración previa. No está indicado, por ejemplo, en:
- Embarazo y lactancia
- Menores de edad
- Enfermedad renal o hepática
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Algunas patologías tiroideas u oncológicas
Si tomas medicación o tienes alguna patología, lo revisamos juntas y, si hace falta, con tu médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto peso voy a perder?
Depende de cada persona, de su punto de partida y de cómo responda su cuerpo. En la primera consulta fijamos juntas un objetivo realista y lo vamos revisando cada 15 días.
¿Cuánto dura el método?
Depende del peso que quieras perder. La duración de cada fase la decidimos juntas según tu evolución, y siempre terminamos con la fase de mantenimiento.
¿Dónde compro los productos?
Directamente en la tienda de Essential Diet. Yo te indico qué necesitas en cada fase.
¿Cuánto cuesta tu acompañamiento?
Lo mismo que el resto de mis consultas: primera consulta 60 €, seguimiento 80 €/mes o pack de 3 meses por 210 €. Los productos van aparte.
¿Lo puedo hacer online?
Sí. Puedes hacerlo por videollamada desde cualquier lugar de España o de forma presencial en Madrid.
¿Qué pasa cuando termino?
En la fase de mantenimiento aprendes a comer sin productos para conservar lo conseguido. Si quieres, seguimos con revisiones para consolidar.
¿Vemos si es para ti?
En una valoración gratuita de 20 minutos te explico el método, resolvemos tus dudas y te digo con sinceridad si te conviene.